tag:blogger.com,1999:blog-49010043212941279632024-03-14T08:59:44.096+01:00Nobody said it was easy...victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.comBlogger192125tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-74624820928176809342011-10-11T14:26:00.005+02:002011-10-14T14:26:12.001+02:00Mirando al frente<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpthA2B2JpYZpAovnw9_fa9DTMkKe5ire1fA35psbAylpPduaKaTkMU7qpPxJ-lhyphenhyphenAgFI9odC2-ccVr55jg9pBfNOKR8jHKPnAIB4aIPAY5qOs4-6J4BweWvbnYSlsSmDOJZtXlSjat6WW/s1600/CBDL0045.jpeg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5663316975755033330" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 269px; CURSOR: hand; HEIGHT: 179px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpthA2B2JpYZpAovnw9_fa9DTMkKe5ire1fA35psbAylpPduaKaTkMU7qpPxJ-lhyphenhyphenAgFI9odC2-ccVr55jg9pBfNOKR8jHKPnAIB4aIPAY5qOs4-6J4BweWvbnYSlsSmDOJZtXlSjat6WW/s320/CBDL0045.jpeg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><div>Ahora que ya ha acabado la temporada, aunque para muchos aun siga, es cuando comenzamos a darle vueltas a todo lo que ha sido el año y a plantearnos que haremos el año que viene, yo personalmente simpre digo que el año siguiente me lo voy a tomar con calma o incluso de no hacer nada, pero es completamente imposible, no pienso dejar de competir mientras siga disfrutando con ello y teniendo motivacion.</div><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div>Este año en cuanto acabe en Inglaterra y con la decepcion que me supuso decidi inscribirme al challenge, un poco a lo loco y sin pensarlo bien, no me arrepiento para nada, creo que me recupere bastante bien de UK, entrene muy bien para apenas 2 meses que habia de diferencia e incluso creo que estaba aun mejor que para UK, las cosas no han salido como yo esperaba pero por circunstancias ajenas, me queda el saber que podria haber hecho, pero me quedare con la duda, ahora solo queda mirar al futuro.</div><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div>Ya mas o menos tenia pensado que iba hacer el año que viene, quiero seguir intentando ir a Hawaii, aunque como se pueda ver cada año la carrera de GGEE es un poco decepcion, sigo queriendo ir y vivir esa experiencia.</div><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div>Viendo y analizando todo un poco, se que puedo estar delante en ciertas carreras, se que puedo ir a Hawaii, pero tambien se que es lo que no debo de hacer.</div><br /><br /><br /><div>He decidido tomarme un invierno de diferente manera, planteandome el mejorar mi carrera a pie por encima de todo, planteandome una maraton como objetivo a medio-largo plazo (Sevilla 19-2), pero no con el objetivo de hacer una marca que tambien, si no con el objetivo de mejorar y que ello me valga para afrontar con mas garantias mis objetivos. No pienso tocar las bici en todo el invierno, puede que sea un error pero yo creo que no, mi siguiente objetivo que sera Niza 2012 es a finales de junio y hasta entonces tendre tiempo de coger la bicicleta y mas aun conociendome y sabiendo que en poco tiempo tengo nivel en bici.</div><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div>Nadar, pues a sabiendas de que tengo un nivel bastante aceptable para haber empezado a nadar en 2008, y que este año he salido del agua donde realmente debo de estar, se que tengo mucho que mejorar, y que la mejor manera ahora mismo de mejorar es gastar un poco de tiempo y dedicarme a entrenar este invierno lo que los que no hemos nadado nunca es lo que mas necesitamos y es ese trabajo de velocidad que hay que hacer cuando se es pequeño, sumado al trabajo de fuerza que segun nos vamos haciendo mayores es lo que mas vamos olvidando y de lo que mas necesitados estamos.</div><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div>No he acabado la temporada excesivamente cansado, solo 4 competiciones y la ultima en la que me deberia haber cansado nolo hice, asi que poco tiempo de descanso me tomo y enseguida a cambiar el chip y esperar no lesionarme en todo el invierno y disfrutar de correr una maraton sin haberme hecho antes 180 en bici :)))</div>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-20512617824925074722011-08-04T10:19:00.004+02:002011-08-04T10:57:15.141+02:00Un dia negro...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ksjlJ_E3D74dj3Y6ep25Pe9r4gWOB33lv2YEXYryrFYMf1fPxqOFkE2bj_IegH4qKOJjJjAK4UH6F4Mnu3aiBoaKoB73tn0EHBXa3RTdzyMmv4KO9cvFHw-k6moszfc1nFfBlaCQS9m0/s1600/0035_10563.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636912568574274018" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ksjlJ_E3D74dj3Y6ep25Pe9r4gWOB33lv2YEXYryrFYMf1fPxqOFkE2bj_IegH4qKOJjJjAK4UH6F4Mnu3aiBoaKoB73tn0EHBXa3RTdzyMmv4KO9cvFHw-k6moszfc1nFfBlaCQS9m0/s320/0035_10563.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><div>Una sensacion de vacio enorme es lo que me ha quedado de este dia, un dia negro en mi calendario, en el que una vez mas contra quien mas tuve que luchar fue contra mi cabeza.</div><br /><br /><br /><div>No voy a ponerme a contar que tal fue la carrera, ni enrollarme en tonterias, estos ultimos dias me ha dado mucho tiempo a pensar y lo que mas claro tengo es que he cometido muchisimos errores y el mas grande ha sido infravalorar el ironman, algo que ya conocia y que en las semanas previas me habian avisado mis amigos al verme supereuforico.</div><br /><br /><br /><div>Analizando todo un poco, creo que incluso pude llegar un poco pasado de forma, no descansar bien los dias previos, viajar 3 dias antes de la carrera en un viaje de 13 horas, no comer bien los dias previos y sobretodo no saber relajarme, algo que me acompaña desde que empece a competir a los 15 años.... Se que tengo un gran problema de actitud, y una gran falta de confianza en mi cuando llega el gran momento, he comprendido que no se afrontar estas citas, me superan, me imprimen una gran dosis de tension que no se canalizar, y todo eso se resume en un gran gasto de fuerzas que no se llegar a asimilar.</div><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div>El dia de la carrera apenas dormi, eso puede parecer algo normal por lo nervios tipicos, pero yo me la pase toda la noche en el baño, mezcla de comida inglesa y el rum rum de mi cabeza, todo esto ya me hacia presagiar de que no iba a ser mi dia, ademas los dias previos no me habia sentido nada bien ya, me acompañaba un gran dolor de piernas y cansancio en general, aunque creo que todo esto era debido a la tension que acumulaba.</div><br /><br /><br /><div>Ya antes de salir mi estado de nervios me provoco un par de incidentes como perder el gorro de natacion, estar buscandolo 10 minutos, pedir uno nuevo a la organizacion para finalmente encontralo en mi chaqueta... La salida era a las 6 de la mañana, el agua bastante fria, 15 minutos parados dentro hasta dar la salida hacen que me quede completamente frio, y al principio de la natacion hacen que vaya con los brazos ardiendo, aunque al final consigo nadar bastante bien, creo que podria haber nadado mejor ya que el grupo se corto bastante.</div><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div>Ya en la bici nada mas cogerla y hacer una T1 bastante regular, me doy cuenta de que no voy todo lo bien que era de esperar, la bici es mi segmento, donde mejor estaba, donde mas confianza tengo, donde mejor me encontrado todo el año, pero que este dia fue un querer y no poder, mi cabeza pronto empezo a desconectar, empezaba a estar mas pendiente de otras cosas que de ir concentrado en dar pedales, mi pulso no subia de 130ppm, he incluso en el km 120 pense en retirarme, al no encontrar mi bolsa de avituallamiento personal e ir completamente "groggi", los ultimos kms fueron muy duros vi como me pasaba gente y no podia hacer nada, aunque al llegar a t2 sabia que iba entre los 3 primeros de mi grupo de edad, sabia que habia hecho muy mal parcial, mi power tap asi lo indicaba...</div><br /><br /><br /><div>Sali a correr sin mucha confianza, solo a ver que pasaba, intente no agobiarme al principio aunque seguia pasandome gente en los primeros kms de la maraton, enseguida vi que tampoco iba muy fino, aunque era normal despues de 180 kms completamente vacio, creo que debi de correr medio bien hasta el 15 o asi, a partir de ahi mis piernas se bloquearon completamente y la negatividad se apodero de mi, en este momento es cuando se me fue la carrera, en el momento en que tu cabeza cede, estas perdido, al primer paso por meta decidi retirarme, me puse andar un poco, pero los animos de la gente me hacen seguir, lo intento pero una sensacion de impotencia hace que rompa completamente a llorar, no se que es lo que te lleva en esos momentos a seguir hacia delante, pero cada paso que daba era mas dificil que el anterior, solo pensaba que mis amigos habian ido alli solo a verme, que habia gente aqui que me estaba siguiendo, sigo adelante sin parar de llorar, aunque sabia que todo lo que estaba andando lo iba a pagar, el dar la ultima vuelta fue solo un acto de fe, mis amigos me decian que aun asi seguia yendo en puestos de plaza, pero no les crei, pense que me engañaban, y eso fue lo que me traiciono, el ultimo km me pasaron 2 y fui completamente incapaz de hacer nada por evitarlo, en ese momento no me lo podia imaginar pero fue quienes me quitaron la plaza.</div><br /><br /><br /><div>Solo quedaba entrar en meta, una meta que esta vez no me recompenso como esperaba, nada mas entrar sabia que habia fallado, sabia que me habia fallado a mi mismo...</div><br /><br /><br /><div></div>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-21365676335804866672011-08-03T09:19:00.002+02:002011-08-03T09:21:23.989+02:00Ironman UK<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeB7BtKwFhgSXhRhjq153EGSA3lPFqfnDxDoReaLtFRRO4jlDkmhx-NisYrRhjBuSQEq8vBUnGxi6Sezp67S0PgTtPBjMxt93Juz2WAUln5oXUPfh3hhs8uHN019k-o4Sz-vuOZ8F6lbAS/s1600/0035_22947.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636526176978693986" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeB7BtKwFhgSXhRhjq153EGSA3lPFqfnDxDoReaLtFRRO4jlDkmhx-NisYrRhjBuSQEq8vBUnGxi6Sezp67S0PgTtPBjMxt93Juz2WAUln5oXUPfh3hhs8uHN019k-o4Sz-vuOZ8F6lbAS/s320/0035_22947.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div>En unos dias, escribire algo, ahora estoy demasido cansado y con la mente nublada aun...</div>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-144321396138968772011-07-27T10:04:00.003+02:002011-07-27T10:08:55.185+02:00Todo llega...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6sNJPIB2Dq65WrsGbW0HJcmW_G5-Os-edHtvAtzgNlgLCJALrx4brTmd74290cAMUMXCDbmqL6TNkSFHwzaUdwribtFzWxEkfQjcS9CtkHTBNKzBO67VWb_wTEoxxtwAbGYDfAwUCMi7M/s1600/bandera_inglaterra.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5633940723154185362" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 187px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6sNJPIB2Dq65WrsGbW0HJcmW_G5-Os-edHtvAtzgNlgLCJALrx4brTmd74290cAMUMXCDbmqL6TNkSFHwzaUdwribtFzWxEkfQjcS9CtkHTBNKzBO67VWb_wTEoxxtwAbGYDfAwUCMi7M/s320/bandera_inglaterra.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div>Todo llega y a mi me ha llegado la hora...</div><br /><div></div><br /><div>Me voy con los deberes hechos, ahora solo queda rematar, el domingo saldre de dudas.</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div></div>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-54594671753399721262011-06-21T20:50:00.001+02:002011-06-21T22:35:55.849+02:00DosificandoHoy me he dado cuenta de esto se me puede hacer muy largo, lo primero ha llegado el calor que a mi peronalmente me mata, y otra que me he dado cuenta de que sino dosifico bien, me voy a pasar de rosca...<br /><br /><br /><br /><br /><br />Este domingo corri 2 horas, a las 6 de la tarde, completamente muerto, no iba ni para atras, se me hizo larguisimo y con una sensacion de ir parado, empapado en sudor desde el km 1, con el pulso por las nubes, en fin fatal, aunque creo que ha sido el mejor entreno del año, ese que crees no lo haces, pero es el que mas vale.<br />El cas es que me dejo bastante tocado, mas de lo que yo creia y ayer me tire todo el dia completamente groggi, asi que decidimos tomarnos descanso total. Pase un dia malo ayer, me tire rayado pensando si me estoy pasando de rosca, si solo era el calor, etc.. el caso es que estaba muerto, asi que decidimos cambiar toda la semana y reestructurar un poco los entrenos.<br />Hoy me he cascado casi un medio ironman entrenando, en el pantano del atazar, recorrido de bici del ecotrimad incluido, y aunque estaba bastante mejor ya, aun me noto un poco cascado, creo que con el poco tiempo me queda y con el calor que tenemos siempre aqui en Madrid me tengo que andar con ojo...<br /><br />El viernes intento de record en Morcuera :))))))victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-68102886484315016212011-06-14T23:24:00.003+02:002011-06-15T22:49:15.472+02:00Es lo que tocaSolo me quedan 7 semanas ya solo pienso en una sola cosa y es en el 31 de Julio...<br /><br /><br />He empezado con la parte buena de la preparacion, esa en la que ya solo deseas con que llegue el dia de la carrera y sacar alli todo el trabajo que has hecho. Estoy mas motivado que nunca, con mas ganas que nunca, en un estado fisico cercano a mi epoca de ciclista, y mas confiado que nunca y mas cansado que nunca tambien, os aseguro que todos los dias me cuesta levantarme, se junta esa mezcla de cansancio con apatia, pero que cuando te pones y arrancas al final todos los dias me sorprendo de sacar los entrenos adelante y mejor que nunca, creo que estoy en el camino correcto y por lo menos esta vez si estoy disfrutando del camino y estoy convencido de ello.<br /><br /><br /><br /><br /><br />Aun creo que puedo seguir mejorando en estas 7 semanas que me quedan, solo tengo que mantener la concentracion y la motivacion que estoy teniendo hasta ahora y rezar por que no me pase nada que me rompa con los entrenos y la motivacion, y llegar ese dia con todas las ganas que hay que llegar a un ironman, y es con ganas de triatlon y de sufrir, por eso no voy a correr ninguna carrera hasta UK...<br /><br />Es la hora del rock and roll!!!!!!!!!!!victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-31112996526590798002011-05-16T13:33:00.004+02:002011-05-16T14:17:48.630+02:00Ecotrimad<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH_7o3jlWFN3lPcfwNQNm78geFwDgXaj1GoMMKuZJ76YpQHqdU4q0L-uX1FXVCs667P8ItSHb34UlxdAlbRNivOzdqhZhZIXsi73X_B9kJ0WZnTZZnrJqqSqdaIgnT_gYdivkIJq3H3poc/s1600/2011-031-0501.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5607275936941558082" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH_7o3jlWFN3lPcfwNQNm78geFwDgXaj1GoMMKuZJ76YpQHqdU4q0L-uX1FXVCs667P8ItSHb34UlxdAlbRNivOzdqhZhZIXsi73X_B9kJ0WZnTZZnrJqqSqdaIgnT_gYdivkIJq3H3poc/s320/2011-031-0501.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><div>La que estaba siendo la mejor carrera de mi vida y acabo retirandome, pero por llevar la contraria esta vez, estoy super contento, y es que me he visto bien y aunque sea consuelo de tontos, a mi me de momento me vale...</div><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div>No empezaba bien la cosa, cuando el viernes ya tuve los primeros contra-tiempos, ya que fui hasta Buitrago para recoger dorsales y ver la natacion y la bici. Justo antes de salir para alli, reapretando la tilla del sillin (habia cambiado de sillin hace poco), me cargo la rosca y jodo el apriete, asi que primer contratiempo, menos mal que Edu Alcaide tiene mi misma bici me presto el suyo, pero con prisas ya que el se iba el domingo para Lanzarote, en fin... Ya alli en Buitrago y despues de nadar un rato (el agua cojonuda), segunda y mas grave, antes de salir en bici y al ir a cortar una brida que sujetaba un porta al manillar y abrir una navaja multiusos me corto el pulgar de la mano izquierda, al ver que no dejaba de sangrar y tener mala pinta, fui a urgencias alli mismo y me clavaron 4 puntos, y recomendandome que no mojara el dedo bajo ninguna circunstancia, cosa que desde luego no hice.</div><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div>Pense que mi mala suerte la agote el viernes, y que el sabado todo deberia ir mejor ya, despues de ponerme un remedio casero con un guante de latex cortado para el pulgar, probe a nadar un rato y vi que de momento no tenia problemas.</div><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div>El pantano estaba perfecto para nadar, aunque la salida era compilcada, en elite salimos unos 50 y eso a la hora de nadar se nota, creo que fue uno de los factores por los que creo que nade bien, colocado en el lateral izquierdo, al dar la salida se que tengo que ir los primeros metros a tope para no cortarme, pero enseguida veo que nos juntamos bastantes y tengo miedo de recibir golpes en la mano, hasta la primera boya no tengo conciencia de como voy, pero enseguida que giramos veo que voy en el primer grupo grande y delante van pocos, asi que decido ponerme a pies y asi hacer toda la natacion, me encontre genial todo el tiempo y creo que podia haber arriesgado mas pero bueno, cuando salimos veo 26' y poco, salimos unos 10 o 12 en el grupo, y veo que salgo con gente como Corujo, Amatriain, Iker Rozas, Fermin Barres, Ricardo Moya, Aguirresarobe, Codinach y alguno mas, asi que se que he salido bien, intento hacer una transicion rapida, aunque es larguisima, y al salir de t1 me cantan que voy el 13.</div><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div>El circuito de bici, me lo conocia perfectamente, me gustaba, era duro pero al mismo tiempo rapido, y en seguida decido empezar fuerte sabiendo que era el momento de soltar gente y que habia 2 repechos grandes casi de salida, en el mas fuerte descuelgo a todos y quedamos Iker Rozas y yo, por detras nos pasa Amatriain subiendo con plato grande, dudo si irme con el pero lo veo un suicidio asi que decido poner mi ritmo, y aunque no me veo muy comodo, decido seguir asi, Iker Rozas y yo todo el rato juntos, y casi al acabar la primera vuelta cogemos y pasamos a Ciro Tobar, al pasar por Buitrago, en el punto de giro me cantan que voy 7º y tengo a la vista a Platero, aunque veo que muy cerca viene remontando Almagro. La segunda vuelta decido apretar un poco en la primera subida para ver si descuelgo a Iker, pero aunque no va muy pegado a mi, rueda no termina de quedarse, y por detras viendo cada vez mas cerca a Almagro decido aflojar para que nos coja y juntarnos los 3, cuando como era previsible se pone a llover, Almagro se nos va un poco en las bajadas y 5 minutos mas tarde empieza a granizar, cada vez con mas fuerza y al principio decido no parar por que no hay ningun sitio donde resguardarse pero al ver que Iker para al lado de un arbol decido yo parar tambien, apenas se veia nada y cada vez dolia mas, pero de repente empieza a venir gente por detras y aunque al principio decido no seguir, cuando vi a Iker montarse y que nos empezaron a pasar por detras vuelvo a subirme, iba completamante congelado y apenas podia frenar con el puto dedo, que ademas habia roto el vendaje, llego a t2 con la misma gente que habia salido nadando, pero completamente helado de frio, transicion un poco torpe y a correr ya sin parar de llover.</div><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div>Decido salir a tope corriendo a ver si caliento, ademas me habia pasado mucha gente en t2, y aunque parece que iba bien, enseguida me di cuenta de que no, la carrera a pie era un barrizal, no dejaba de llover, el dedo lo llevaba con sangre y empapado asi que empiezo a desconectar y la acabar la primera vuelta decido dejarlo, no es excusa pero me habia ido completamente de la carrera, enseguida acudi a la ambulancia de cruz roja a que me vieran el dedo y resultaba que se me habia caido un punto :(</div><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div>Lo demas fue dantesco, no paro de llover y llover, un frio terrible y los que acabaron muchos con hipotermia, creo que hice bien en retirarme aunque no me gusta hacerlo, pero hoy lunes estoy como nuevo y con las pilas cargadas para seguir entrenando, me quedan 10 semanas y creo que estoy en el buen camino...</div>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-32125412258831241392011-05-11T21:26:00.002+02:002011-05-11T21:27:11.205+02:00On saturday<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB0RWpppLcy1wkSBxSWQqfakmbKGZ1noqI9ROgnKkmyukLMUljjz7jWFeNVI23WoyCKCFkoFlXUIf-uAi64KUjGFCT8XKNXJvqJ1AMmIwDXDL4UZX33R7S9ZqGt27pNeNkycmvjl21yn-N/s1600/header_logo.png"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5605542207192794082" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 38px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB0RWpppLcy1wkSBxSWQqfakmbKGZ1noqI9ROgnKkmyukLMUljjz7jWFeNVI23WoyCKCFkoFlXUIf-uAi64KUjGFCT8XKNXJvqJ1AMmIwDXDL4UZX33R7S9ZqGt27pNeNkycmvjl21yn-N/s320/header_logo.png" border="0" /></a><br /><br /><div>Vamos a por ellos...</div>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-898306690417126082011-05-03T12:59:00.003+02:002011-05-03T13:12:25.242+02:00Paso a pasoHay dias en los que me levanto y me dan ganas de mandarlo todo a la mierda, otros me levanto y tengo ganas de comerme el mundo, me imagino que como todo el mundo, pero el ver que dia a dia van saliendo las cosas, que los pequeños objetivos que me marco los consigo, que aunque sea poco voy mejorando a cada paso, me animan a seguir adelante.<br /><br />Se que algo ha cambiado y algo he mejorado, encadenar por ejemplo 3 dias seguidos de carrera a muy buenos ritmos, aguantarlos bien y sobretodo no lesionarme, me hace ver que estoy en el buen camino...<br />Apenas haber metido horas de bici, apenas haber hecho series y saber que ahora muevo 350w durante 20' en el llano, o hacerme yo solo 5h a 30km/h de media a 105 pulsaciones me dan mucha confianza...<br />Saber que aunque me cuesta horrores ir a nadar y es donde mas me cuesta mejorar, hacer 20x100 cada 1'35'', me dan confianza y me hacen ver que estoy mejorando...<br />Zamparme casi todos los dias algun bollo de chocolate y ver que no me muevo de la bascula, me animan a seguir haciendolo a diario :DDDD<br /><br />Se que me queda la parte mas dura y mas dificil del camino, pero solo me quedan 3 meses, pero se que si sigo asi lo conseguire, antes el dia 14 penultima piedra en el camino: Ecotrimadvictorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-10970041688319829742011-04-08T13:15:00.004+02:002011-04-08T13:56:26.211+02:00ICAN Marbella<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-FaQkLErr13bRUi7vOlR6SqJNMGfaIdKvhV7CkVJ6rAOkgDr092grJrWm2nDzkkusKjQ55vPe-CqhR9o4BgdnPpSxIij-V-I0c9l83oPAeNoTSjUNrvGx_Gi7nu12GJSW6WiDGnjg0_3g/s1600/216632_1880758426271_1460627532_2100205_2511353_n.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5593171276376823298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-FaQkLErr13bRUi7vOlR6SqJNMGfaIdKvhV7CkVJ6rAOkgDr092grJrWm2nDzkkusKjQ55vPe-CqhR9o4BgdnPpSxIij-V-I0c9l83oPAeNoTSjUNrvGx_Gi7nu12GJSW6WiDGnjg0_3g/s320/216632_1880758426271_1460627532_2100205_2511353_n.jpg" border="0" /></a> <br /><div></div><br /><p>Han pasado unos dias ya desde la disputa del ICAN Mabella, y ahora un poco mas tranquilo y descansado me pongo a analizarlo.</p><br /><p>Este no era mi objetivo ni mucho menos, solo era un paso mas en mi camino al ironman, y viendolo objetivamente, he estado donde tenia que estar, no estoy muy contento desde luego por el resultado y por como sucedio, pero es lo que hay, no se le puede pedir peras la olmo...</p><br /><p>Mucha gente se pensaba que estaba en forma, por los resultados de algunos test y entrenos, pero eso eran solo eso test, y no una competicion de mas de 4 horas donde la gente va al limite y el nivel es cada vez mas alto. He de decir que donde mas falle es donde supuestamente mejor estaba, pero curiosamente lo que menos he entrenado: la bici.</p><br /><p>El primer fallo de todo, y no se si fue mio es correr en grupos de edad, no recuerdo ver ningun apartado al realizar la inscripcion que diferenciara categorias, me entere al recoger alli los dorsales, alguno le parecera una gilipollez, pero salir con 10 metros de ventaja rodeado solamente de 10 tios y sabiendo que puedes coger unos buenos pies sin tener que darte de hostias corriendo a la playa, pues que quereis que os diga, yo lo prefiero.</p><br /><p></p><br /><p>Natacion: Creo que despues de todo hice una buena natacion, digo despues de todo por que debo ser de los pocos idiotas que hizo el recorrido entero, sabiendo que habia 3 boyas y que habia que dejarlas a la derecha, pero bueno mejor dejar ese tema, al final salgo en 27', pero curiosamente salgo bastante solo y no veo a gente con la que normalmente suelo salir, yo lo de las boyas me entere al acabar la carrera...</p><br /><p></p><br /><p>Bici: Pues aqui empezo mi calvario, al quitarme el neopreno ya me dio el primer amago de tiron en el cuadriceps, aunque no le di importancia por que me suele pasar habitualmente, asi que me subi a la bici y sali a por todas e intentar coger ritmo rapidamente, hasta que saliamos a la autopista se subia un fuerte repecho que me lo tome con calma y en cuanto estaba en la atopista me acople bien y enseguida cogi ritmo, emparejandome con el pro Ullrich, el siempre detras mia y pasando gente, llegamos al punto de vuelta viendo la gente que llevabamos delante, teniamos un grupeto cerca con gente como Ruben Bravo o Ciro Tobar, el recorrido era un continuo sube y baja, no podias dejar de pedalear en absoluto, y en el siguiente punto de retorno yo ya empiezo a notarme bastante pesado y veo que algo no va bien, antes de llegar al ultimo punto de vuelta hemos cogido a los de delante, yo siempre el ultimo, y aqui llega lo que mas me duele, el drafting, recrimine la actitud incluso pare una moto con jueces pero lo de siempre.Ya de vuelta a Marbella y al tiempo que por detras nos pasan gente de relevos, decido dejarme ir, ya que empieza a llover y empiezo a tener calambres, pensando ya en que no iba a poder correr....</p><br /><p></p><br /><p>Carrera: Una vez mas creo que no voy a poder correr bien, al bajarme de la bici se me vuele a subir el abductor y cuadriceps izquierdo, aun asi me pongo las zapas y salgo bastante bien, intentando relajarme, y curiosamente enseguida me veo con un buen ritmo, y empiezo a clavar los kms en 3'55''-4', y me veo disfrutando por fin, incluso cogiendo gente y no pasandome nadie, la mala colocacion del marcaje de los kms, me despista un poco y pierdo un poco mi ritmo pero al llegar a Marbella (punto de giro) voy entre los 20 primeros contando pros y relevos, pero poco mas adelante empieza el calvario y tengo que ir parandome completamente acalambrado, empieza a pasarme gente, pero entre los animos de la gente que conozco, el ver que habia gente como Ciro que tambien iba tocado, me animan, y al final medio salvo los muebles entrando el 17º de la general sin contar pros, y completamente andando...</p><br /><p></p><br /><p>Ahora buscando un nuevo peldaño en el camino, que espero que sea mejor y mas alto que este.</p><br /><p></p><br /><p></p>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-6358732046028035502011-03-29T14:47:00.002+02:002011-03-29T14:48:38.167+02:00ICAN<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGlIvdWfjdxofhqrly5xGGzVItYWiYA0EqVgebFGAKHg9v0oDZP1TYhx6-E7rSk5imNB51ycscJA6gdN5KtvKPKCvpELGyImO6vOVQHlP1nofVv985tjJyJTKZgn69fi0Kg9S4xXIXHPqm/s1600/logo.png"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5589482740398725682" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 84px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGlIvdWfjdxofhqrly5xGGzVItYWiYA0EqVgebFGAKHg9v0oDZP1TYhx6-E7rSk5imNB51ycscJA6gdN5KtvKPKCvpELGyImO6vOVQHlP1nofVv985tjJyJTKZgn69fi0Kg9S4xXIXHPqm/s320/logo.png" border="0" /></a> <br /><div>Empieza el baile...</div>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-26296036503194421192011-03-20T16:23:00.002+01:002011-03-20T16:25:12.103+01:00Morcuera<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyCLfmK3_fui_YgsHKXO56NhVgpYY7mFigvxy0JzDhc52M4avh5dI-R9O7OpKeqFHHIzuVpW6K_Zdxgh4LG2WKYgvY3bLYEVrJM21zpeGOM1uXd7BkpshZeJ4rSwRhhxhCL6TExZbPyheq/s1600/morcuera.png"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5586183242396322594" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 138px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyCLfmK3_fui_YgsHKXO56NhVgpYY7mFigvxy0JzDhc52M4avh5dI-R9O7OpKeqFHHIzuVpW6K_Zdxgh4LG2WKYgvY3bLYEVrJM21zpeGOM1uXd7BkpshZeJ4rSwRhhxhCL6TExZbPyheq/s320/morcuera.png" border="0" /></a><br /><div>29'23'' minutos para la esperanza... :)</div>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-33089572156362169312011-03-03T20:45:00.004+01:002011-03-03T21:07:19.493+01:00Entrenos miticos<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB-kp5mRz8p8pcNy15tLiaYgW73e-0xNZMyGwggyGsT2tp-bzJL5C1nQuIvjFVstjOXwD7pFLD5aEXGjVK_MVvNwgrROCmREq-paONeMaet8r__S0W74S6t0Rvl9JY3JO3gTD95C0jRdql/s1600/8x10.png"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579942532547461570" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 138px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB-kp5mRz8p8pcNy15tLiaYgW73e-0xNZMyGwggyGsT2tp-bzJL5C1nQuIvjFVstjOXwD7pFLD5aEXGjVK_MVvNwgrROCmREq-paONeMaet8r__S0W74S6t0Rvl9JY3JO3gTD95C0jRdql/s320/8x10.png" border="0" /></a><br /><div>Por hablar un poco de algo que ultimamente tengo esto un poco parado, ando de motivacion bastante escaso, mi cabeza sigue de vacaciones, pero hay dias como los de hoy, que me animan a seguir.</div><div> </div><div>Un dia duro, salvado de p.m. y en buena compañia, que hace que me de un poco de confianza....</div><div> </div><div>A las 9:30 empezaba el dia en la piscina, con Alex Santamaria, con quien ultimamente comparto algo mas que simples entrenos, y que entre los 2 nos hemos animado, nos esperaban 3000m con 4 bloques de 4x2x50 a tope descansando 15'' entre los 50, 1' entre grupos y 5' entre bloques, total 1600m de series, parece facil, pero es increible lo que cuesta bajar 2 segundos en 50m. </div><div> </div><div>Seguido a esto, despues de una parada en boxes para repostar un poco, tocaban 3h30' con la cabra con 8x10' entre 260w y 270w, aqui se nos han unico Alex Pelayo e Ivan bodeguita.</div><div>Entreno mitico, frio de co...es, nieve, un poco de aire, cansancio y mucho dolor, pero que ha salido mejor de lo que esperaba, aunque iba bastante tocado.</div><div>Tengo que decir que Santamaria esta como un tiro y que estoy seguro de que esta año se va a salir (ya lo esta haciendo)y dara la sopresa en algo gordo, le veo supermotivado y con mucha confianza, es una persona con la que da gusto compartir entrenos, contagia alegria y simpatia, y asi todo parece mas facil...</div>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-53347487645573340002011-01-29T20:16:00.002+01:002011-01-29T20:30:57.909+01:00Un poco de numerosLlevo bastante tiempo sin escribir, no me apetece mucho, tampoco se lo que contar, pero creo que el acabar un mes, y el primer gran ciclo de entreno, merece la pena unas lineas.<br /><br />Despues de unas navidades salvadas in extremis ( soy unico para perderme), empece el mes con un catarrazo que me dejo una semana seco, aunque al final consegui salvar la semana mejor de lo que pensaba. Excepto esta ultima semana que he estado un poco de bajon (mi cabeza vuelve a estar de vacaciones), creo que estoy haciendo bien las cosas y estoy motivado, y con ganas de empezar lo duro, no quiero que me pase como el año pasado, ir a remolque y no aprovechar el tiempo del que dispongo para luego lamentarme, asi que voy a dejarme de pamplinas.<br /><br />No he entrenado mucho que digamos este mes, aunque ya una semana he rozado las 20h, no es que vaya a poner exactamente lo que hago, pero aqui van los numeros a grandes rasgos de este mes:<br /><br />Natacion- 17 sesiones a una media de 3000m cada una, mucha tecnica y algo de calidad y fuerza.<br />Carrera a pie- 10 sesiones de 50' de media, mas 3 sesiones de tecnica de carrera(velocidad) y un test de 1h<br />Bicicleta- 10 sesiones de bici, 800kms todos muy suaves y sin hacer nada especifico<br />Gimnasio- 8 sesiones trabajando fuerza maxima y velocidad<br /><br /><br />No es nada del otro mundo, pero estoy contento, he mejorado en el agua mas que ningun año y corriendo creo que estoy dando un paso adelante.victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-32134900034826418772010-12-15T11:50:00.002+01:002010-12-15T11:56:52.251+01:00Mejor con pull<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyl0qd5pyT7ouSU6s4d5ttxCqBQ6Q6Xe84QauNPY1aFVIJxo38_1QiKETrULsy75i7iea6t1O-qXNmU45mL5w' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-25326999602491143832010-12-14T10:42:00.003+01:002010-12-14T10:50:33.318+01:00Puta navidadAun no han llegado las fiestas y ya estoy deseando que pasen, una semana mas como la pasada y no lo cuento.<br />No se puede decir que la ultima semana haya sido la mejor, pero con haber sobrevivido me conformo, no ha habido nngun dia que me haya acostado antes de las 4, no ha habido ningun dia que no haya hecho una comida fuera de casa, he disputado mi primer ironman nocturno de la temporada (15horas), he vuelto a coger 1 kg, me he saltado entrenos, etc, etc..<br />Tengo que reconocer que tengo facilidad para liarme, aunque cada vez me cuesta mas, sigo perdiendo de vez en cuando, ahora tengo la excusa de decir que hasta Agosto hay mucho tiempo, pero no quiero seguir utilizando esa mi excusa siempre.<br />Estoy intentando recuperar los entrenos saltados, alargando un poco mas los otros, se que no es asi, pero por lo menos mi psique se queda tranquila, se que es dificil mantener un poco el orden en estos dias de cenas, reuniones familiares, amistades, etc... pero me conformo con repetir una semana como la ultima, que llevo 2 dias que apenas me puedo levantar de la cama...victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-90228947138422647032010-12-05T13:31:00.000+01:002010-12-05T13:32:35.603+01:00bike profile ironman Uk<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMfNBn7V3sfyJU2NNom80MdfOoOlr2imOTqT-v-NhKN2PsqWE7xPBGFLopxuqiDLopIKV0xJT7aqLiLDblqHSJlvlLU2kTza9JIRS5toIxHijdYHFbN9h25DH8gNoWDyIUuYUnwrnpVddn/s1600/Bolton_Bike_course.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 68px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMfNBn7V3sfyJU2NNom80MdfOoOlr2imOTqT-v-NhKN2PsqWE7xPBGFLopxuqiDLopIKV0xJT7aqLiLDblqHSJlvlLU2kTza9JIRS5toIxHijdYHFbN9h25DH8gNoWDyIUuYUnwrnpVddn/s320/Bolton_Bike_course.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5547175046320641618" border="0" /></a><br />Los mejores parciales son de 5h ...victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-39983229182097365122010-12-04T22:37:00.000+01:002010-12-04T22:40:06.236+01:00Done!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEjEx2wRpndNfwxAp9qMm9WFMRNjshnc1d60ofYdPKBv-Z20Dvb6TtRrMZf12AYHg6gWzpsBi2zJx8rzxi8ARkJw1kbdUiEVp8rTzsw2Xco11Gx5kkrw4fWfzPnXFK1EOpN51lT3oC0eye/s1600/IMUK2010.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 137px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEjEx2wRpndNfwxAp9qMm9WFMRNjshnc1d60ofYdPKBv-Z20Dvb6TtRrMZf12AYHg6gWzpsBi2zJx8rzxi8ARkJw1kbdUiEVp8rTzsw2Xco11Gx5kkrw4fWfzPnXFK1EOpN51lT3oC0eye/s320/IMUK2010.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5546944896156356674" border="0" /></a>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-85781342970631840952010-11-29T17:21:00.004+01:002010-11-29T17:43:40.519+01:00Primer mesYa he completado un mes entero entrenando normalmente, casi todo esta siendo natacion, unos 14000m semanales, y gimnsio, donde estoy intentando ganar fuerza, algo que estoy echando de menos estos 2 ultimos años. En la carrera es donde mas tengo que mejorar desde luego, y aunque solo estoy corriendo 3 dias a la semana (1 de tecnica), creo que cada vez me estoy adaptando mas, y espero que el año que viene deje de tener problemas.<br /><br />Llevo un par de dias dudando en apuntarme a UK o a Niza, y es que no se lo que hacer, en Niza no creo que duren mucho mas las plazas, y en UK el precio sube a partir del dia 1 de Enero, asi que quiero dejarlo atado cuanto antes. Todas las dudas que me vienen son respecto al viaje, y es que de momento voy solo, y no quiero gastar ni mucho dinero, ni mucho tiempo. Creo que Niza me puede venir bien por el recorrido de la bici, pero creo que UK puede estar mas barato "el pescao".<br /><br />Ultimamente ando tambien un poco obsesionado con el peso, he engordado bastante estos ultimos meses, y aunque ahora estoy en 74, he llegado a la conviccion de que tengo que adelgazar mucho mas. Cuando corria en bici estaba en 65kgs, se que ahora no voy a conseguir ese peso, ni creo que tampoco me vendria bien, pero si creo que tengo que quedarme por debajo de 70, soy consciente de que me sobra mucho peso, sobretodo de arriba, y he empezado a limitar el aporte calorico, llegando incluso a ayunar un dia entero, espero que de sus frutos...<br /><br /><br />Por otro lado ayer corri el 10000 de Rivas, y aunque no fue como esperaba, me lo tomo como un buen entreno, me acoste a las 5 de la mañana de trabajar y a las 9:30 ya estaba en pie, asi que no se puede pedir mucho mas. Asi que me lo tome con mucha calma de salida, ya que me notaba bastante pesado, en la segunda vuelta intente apretar un poco por que veia que se me escapaba el crono un poco, asi que al final 39' pelaos en meta y gracias, que ademas se me olvidaron las plantillas en las zapas de entrenar y corri sin ellas y me ha salido un ampollon en el pie que ya estoy cojo otra vez...victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-46699790750181164622010-11-26T13:54:00.000+01:002010-11-26T13:54:19.648+01:00El verdadero Forrest Gump<iframe width="480" height="295" src="http://www.youtube.com/embed/m0NHLGeekDU?fs=1" frameborder="0"></iframe>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-19042744959724698052010-11-26T13:52:00.001+01:002010-11-26T13:52:52.960+01:00Mi nuevo idolo<iframe width="480" height="295" src="http://www.youtube.com/embed/Cj6ho1-G6tw?fs=1" frameborder="0"></iframe>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-49388349610241491472010-11-26T13:50:00.002+01:002010-11-26T13:53:23.060+01:00Mi nuevo idolo 2<iframe width="425" height="344" src="http://www.youtube.com/embed/Z19zFlPah-o?fs=1" frameborder="0"></iframe>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-42731670106061602942010-11-26T13:41:00.001+01:002010-11-26T13:41:15.442+01:00<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Cj6ho1-G6tw&feature=channel"></a>victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-876364007510335472010-11-17T21:53:00.002+01:002010-11-17T22:07:10.293+01:00Primera petadaEl domingo corri canillejas, primer 10000m de la temporada, donde pensaba que podria acreditar marca para la San Silvestre de este año, pero iluso de mi, no contaba con lo negado que soy para esto de correr, y por enesima vez me doy de bruces contra un muro.<br /><br />La carrera no pintaba mal, supuestamente recorrido facil que me dijeron y buenas sensaciones en los primeros entrenos, pero ni el recorrido es tan facil ni yo estaba tan bien como me pensaba.<br /><br />Mi tactica se basaba en no forzar a tope, creia que a un ritmo de 3'50''/km, podia ir comodamente ahora, y asi sali, con la intencion de no echar el higado, paso el primer mil en 3'37'', voy comodo aunque un primer vistazo al pulso, me los pone de corbata, lo ignoro y paso el 2º mil, miro el crono y veo 7'25'', vamos bien!!! empieza un trozo de ligero subida hasta el 3, luego bajada hasta el 5 donde me empiezo a notar que voy bastante pesado, del 5 al 7 que es de subida, aprieto un poco hasta el 7, parece que voy un poco mas comodo, pero me empiezo a notar el cuadriceps derecho muy cargado, a partir del 7 es ya todo casi bajada, pero me doy cuenta de que la cosa no va bien cuando sin apenas forzar pierdo el grupo en el que voy, y de repente de buenas a primeras se me sube el cuadriceps derecho, aflojo e intento estirar y apenas 200 metros se me sube el izquierdo tambien!!!!!!!!!! Joder cojonudo, me paro completamente, estiro y apenas puedo caminar, los apenas 2 kms que me quedan a meta los hago como si fueron los ultimos de un ironman, completamente cuadrado y casi caminando, al final me casco 42' largos para un misero 10000...<br /><br /><br />Es lo que hay, no hay ninguna excusa, no se si sera por el gimnasio, por que soy un paquete, por que no se correr cuesta abajo, por que estoy gordo de cojones (he llegado a ver 76'5 en la bascula), o simplemente por que no era mi dia como casi todos, el caso es que tampoco me preocupa demasiado, estamos en noviembre!!!!!!!!!!!<br /><br /><br />El 28 la revancha en Rivas...victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4901004321294127963.post-4551620759262029702010-11-08T20:47:00.002+01:002010-11-08T20:53:56.754+01:00Es tiempo de ...Es tiempo de descansar, de recuperar fuerzas, de engordar, de ir al gimnasio, de mejorar en el agua, de comer guarreridas, de correr carreras populares, de salir de fiesta, es tiempo de muchas cosas, pero sobretodo para mi, esta siendo epoca de plantearme nuevos objetivos que por lo menos me estan haciendo ilusionarme, cosa que me ha faltado gra parte de este año, veremos si da sus frutos el año que viene...victorhttp://www.blogger.com/profile/03826720024327432499noreply@blogger.com0