Pues aunque despues de lisboa no haya entrenado mucho,parece que me estoy encontrando bastante bien, solo hay un pero, la espalda que me molesta bastante, el piramidal y el psoas.Ayer se me cayo por completo la uña del dedo gordo del pie que la traia maltrecha desde marbella y la maldita muela,menos mal que eso lo soluciona ya la semana que viene, espero que lo demas no vaya a mas.
Ayer lunes una sobrada del master que se ha debido pensar que soy Ian thorpe, 800m de calentamiento, tecnica y despues 3x(4x100) saliendo cad 2' y 3' entre grupos + 3x(4x50) saliendo cada 1' y 2' entre grupos.Su putaaaaaaa madreeeeeeeee!!!iba muerto desde el 1º 100,estuve en la piscina de 50 y me sobraban 15 mtros en todos los largos,la mas rapida en 1'35'' y en las de 50 si me salieron todas en 45'' pero vamos que muy mal,acabe muerto y con los brazos y los hombros destrozados.Por la tarde 1h de cc a 134 ppms 12 kms,bastante bien lo unico las molestias de espalda.
Hoy martes, empezamos de nuevo en el gimnasio son entreno de fuerza,series de 5 rep submaximas y luego 2h a rodar muy suavecito 2h a116 ppm 65 kms,muy buenas sensaciones y por la tarde 30' de cc a 130 ppms, muy bien tambien pero me molesta la espalda, no ago mas que estirar y espero que la semana que viene pueda ir al fisio.
No hay comentarios:
Publicar un comentario