Creo que en los ultimos 3 meses, entre el mes de trabajo en el infierno, el tiempo tan maravilloso que estamos teniendo y la tara que tengo he salido 7 dias contados a la carretera, y tengo el rodillo que echa chispas, y despues de mas de 13 años aun aguanta el cabron.
Los 2 ultimos meses lo he estado usando hasta 4 veces por semana, siempre he trabajado la fuerza en el, aunque resulte aburrido, y este mes le voy a apurar un poquito mas a ver si no le quemo.
20' calentamiento
10' 200w a 60rpm
4x6' a 275w a 75rpm/2'rec
5'a 320w a 60rpm
10'suave
Despues de esto me flojea el pernil!!!!
2 comentarios:
Una de dos o sales psicologicamente mas fuerte que el Armstrong o se te va la cabeza. Tranquilo que ya ten dras tiempo de hincharte a bici.
Un abarazo
Victor, el 11 de Sept Ironman en Robledo de Chapela (www.astromad.com). Es tu carrera. Yo me voy a apuntar de voluntario para darte agua.
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