sábado, 29 de enero de 2011

Un poco de numeros

Llevo bastante tiempo sin escribir, no me apetece mucho, tampoco se lo que contar, pero creo que el acabar un mes, y el primer gran ciclo de entreno, merece la pena unas lineas.

Despues de unas navidades salvadas in extremis ( soy unico para perderme), empece el mes con un catarrazo que me dejo una semana seco, aunque al final consegui salvar la semana mejor de lo que pensaba. Excepto esta ultima semana que he estado un poco de bajon (mi cabeza vuelve a estar de vacaciones), creo que estoy haciendo bien las cosas y estoy motivado, y con ganas de empezar lo duro, no quiero que me pase como el año pasado, ir a remolque y no aprovechar el tiempo del que dispongo para luego lamentarme, asi que voy a dejarme de pamplinas.

No he entrenado mucho que digamos este mes, aunque ya una semana he rozado las 20h, no es que vaya a poner exactamente lo que hago, pero aqui van los numeros a grandes rasgos de este mes:

Natacion- 17 sesiones a una media de 3000m cada una, mucha tecnica y algo de calidad y fuerza.
Carrera a pie- 10 sesiones de 50' de media, mas 3 sesiones de tecnica de carrera(velocidad) y un test de 1h
Bicicleta- 10 sesiones de bici, 800kms todos muy suaves y sin hacer nada especifico
Gimnasio- 8 sesiones trabajando fuerza maxima y velocidad


No es nada del otro mundo, pero estoy contento, he mejorado en el agua mas que ningun año y corriendo creo que estoy dando un paso adelante.