jueves, 29 de noviembre de 2007


Pues no va muy bien la semana que digamos,aunque apenas tengo que entrenar,excepto el finde semana,ayer otra vez me tuve que parar corriendo y dejar el entreno cuando llevaba media hora


,de nuevo la pierna me da problemas,creo que son las plantillas,como me dijo el podologo: "tardaras en adaptarte y ahora apoyas en sitios que antes no apoyabas".Imagino que estare cargando en zonas que antes apenas cargaba y esto se nota.


Estuve en el fisio ayer por la tarde y no me pudo ni tocar de como tenia la zona,al final estiramos un poco y decidimos posponerlo para el lunes y seguir entrenado la bici y la natacion que hay no me molesta y el lunes que tendre mejor la zona ( eso espero) darle un meneo.


Hoy he cambiado tambien un par de detalles de la posicion de la cabra,he cortado el tubo de la horquilla y ahora voy un poco mas bajo,pero no voy aun comodo del todo,iseguire haciendo cambios poco a poco a ver si consigo la postura ideal,por lo menos para mi.

domingo, 25 de noviembre de 2007

Por fin acaba la semana,y mejor de lo que yo pensaba por que la semana no me ha ido muy bien en general,apenas he podido entrenar bici por el forunculo que tengo,y encima el viernes cuando llevaba 15' corrieno apenas me dio un pinchazo en el cuadriceps increible que me tuve que parar y dejar de correr,yo lo achaco a las plantillas,por que si no no le encuentro explicacion ya que no me habia dado tiempo casi ni a calentar.
Y hoy la carrera de rivas que visto lo del viernes pense que no iba ni a poder ir,pero ayer sali a rodar un poco en bici y no me molesto mucho asi que me decidi a ir pero solo a trotar,sin forzar nada y ver que tal.Pues muy bien al final no me ha molestado mucho pero aun asi he decidido no forzar e ir tranquilo,he rodado a 4'30''/km muy facil y tranquilo,sin pasarme de pulso,me ha venido bien por lo menos para entrenar un poco.
Y como no todo va ser esfuerzo,por la tarde me he ido a dar una vueltecita por space jejejeje,que hacia mucho no iba y pinchaban simon & shaker,he durado poco no estaba para muchos trotes y cada vez me gusta menos meterme en un garito, pero bueno.
Y nada a ver esta semana que entra que tal todo,recupererme bien de las molestias y empezar de nuevo a darle caña otro poco.

martes, 20 de noviembre de 2007


Vaya si empezamos bien la semanita con el tiempo,menos mal que esta semana toca poca bici,solo fuerza en el rodillo,pero ayer ya me moje un poco corriendo.

Ayer de nuevo paliza en la piscina,al principio tecnica con las palas y luego series cortas con ivan tirando que esta como un toro,yo me veo bien en la piscina para lo que yo soy y teniendo en cuenta que he aprendido a nadar este año estoy muy contento.



Ivan debuto este año tambien en guadalajara,es la unica competicion que a echo pero se le dio muy bien(puesto 42º, 5 h justas), pero acabo con la sensacion de que podia haber echo mucho mas.Para este año que entra esta mas concienciado y en lanzarote seguro que se exprime mucho mas,el va a por todas y aunque timidamente confia en que se pueda clasificar para hawaii,yo le he dicho que eso no lo piense que es muy dificil y es su primer ironman,pero este tiene unos huevos que ya los quisiera yo.

lunes, 19 de noviembre de 2007

Lunes 19 de noviembre

Pues por fin acabo la semana,desde que he vuelto a entrenar esta ha sido la semana mas dura y que mas he entrenado,unas 19h horas,casi todas de bici y con algo de chicha ya,los entrenos esta semana se han compuesto asi:

Martes y jueves: bici 2h30' entre 140 y 160 ppm,gimnasio entrenado la fuerza general y maxima.
Lunes, miercoles y viernes: carrera continua 20' muy suave trote,piscina 1h cada dia incidiendo en la tecnica.
Sabado y domingo : bici 4h cada dia muy suave sin pasarnos de 145 ppm,el sabado 4h 15' a 119ppm de media y el domingo 3h50' a 111 ppm de media.

La verdad que esta semana me empezado ya a encontar mucho mejor y a tener buenas sensaciones en general,aunque he acabado un poco cansado y con dolor de espalda ya que he estado entrenando toda la semana con la cabra por que la de carretera la estoy pintando,ya he aprovechado y he ido limando algunas cosas de la posicion pero aun asi no consigo ir aun comodo del todo.
Esta semana los volumenes de carrera ha pie han sido muy pequeños por que me estoy adaptando a las plantillas que apenas llevo una semana con ellas y me aconsejo eso mi podologo,aun asi estoy supercontento con ellas ya que no me han molestado en absoluto,esta semana ya correremos mas y vere que tal,sin olvidar que el domingo tengo una prueba,los 10kms de rivas,asi que esta semana aprovechare para descansar mas de la bici.

Hoy lunes toca piscina a ver que me manda hoy el trainer, y 40' de carrera continua muy suave.

Por cierto he empezado a tomarme el inmunoferon,un polivitaminico, y tambien el polen, levadura de cerveza, germen de trigo y el cacao puro.

viernes, 16 de noviembre de 2007

Objetivos

Recuerdo hara muchos años ya haver visto montones de videos en casa de david ( mi entrenador)de triatlon y sobretodo de hawaii,recuerdo esos miticos duelos de allen y scott,hellrieguel y van lierde,greg welch y aparte las historias de gente que competian con muchismos problemas y qie su unico sueño era correr alli y acabar,a mi muchas veces se me saltaban las lagrimas.
Ahora que estoy metido en esto del triatlon,ahora que vuelvo a estar metido en esto de la competicion,ahora que recuerdo esos videos,me digo: yo quiero estar alli,yo quiero ir a hawaii, y eso es lo que voy a intentar, no me pongo tiempo ni una fecha para conseguirlo se que hay que ir paso a paso y estoy convencido de que por lo menos el año que viene no ire aun a por ello.

Este año ha sido de toma de contacto y el año que viene si tengo unos objetivos claros marcados, y el primero de ellos es el medio ironman de lisboa a finales de abril, despues de eso y depende de como me haya ido decidiremos el resto de la temporada, me gustaria hacer muchas cosas pero todo depende de como me vea en esa prueba y en las de principio de temporada.

Para ello ya llevo entrenado desde primeros de octubre, con mi entrenador de siempre y con la misma motivacion o mas de cuando era un juvenil.

Presentacion

Pues nada tal y como se llama este blog(camino a hawaii),eso es por lo menos lo que pienso intentar,aunque me quede en el camino.
Llevo poco,muy poco en esto del triatlon,empece este año a modo un poco de juego y de matar el gusanillo de la competicion,sin tomarmelo muy en serio ya que empece muy pasada la temporada a entrenar.
Yo he sido ciclista durante 10 años,he competido en todas las categorias que van desde cadete hasta lo que se llama ahora elite(antes aficionados),hasta que a los 24 años decidi colgar la bici,ya se sabe llegas a una edad en la que o pasas a pros o tienes que decidirte a dejarlo,y yo me decidi a dejarlo.En estos años no es que haya dejado de hacer deporte pero si que he estado un poco abandonado,hasta este año que me ha vuelto a venir la motivacion para hacer cosas nuevas y volver a disfrutar del deporte y la competcion.
Este año al empezar a preparar unas oposiciones(policia local) en las cuales hay que correr y nadar,poco a poco me anime a probar y asi sin darme cuenta me vi nadando en el lago de la casa de campo(casi me ahogo!!) y despues de esta vineron unas cuantas mas a lo largo del año.

jueves, 15 de noviembre de 2007