jueves 19 de noviembre de 2009

Pepito piscinas


Hace tiempo que me rondaba la idea de escribir algo sobre este personaje, tan concurrido por las piscinas y que todos nos encontramos cuando vamos a entrenar a ellas y ese es nuestro gran PEPITO PISCINAS, que tan bien interpreto otra grande de españa ( si españa con e minuscula) como FERNANDO ESTESO ( este si con mayusculas por supuesto).
Y es que ayer fue ya el colmo, casi todos los dias que voy a la piscina acabo quemado con algun tipejo/a, pero es que ahora me estoy viendo en la obligacion de ir a la piscina por la tarde (que mal acostumbrado he estado estos años por cierto) y ayer a las 7 estaba colgado el cartel de full.
Voy a nadar a la piscina de PioXII, lo primero por que esta cerca de casa y lo segundo por que es de 50, como en todas las piscinas tienen unas calles para clases y otras para publicos, y como en todoas estas separadas por nado lento, nado medio y nado rapido... pues unos cojones!!!! no se por que lo tienen puesto asi, lo primero por que la gente se lo pasa por el forro de los cojones y lo segundo por que ni si quiera la gente que trabaja en ella pone un poco de orden en ello, en fin que ayer me queme muchisimo por que lo primero me lleve 2 HOSTIONES como 2 soles en toda la cara del tipico PEPITO PISCINAS ( este si que era pepito con su tanga y todo) que iba nadando a espalda doble, en el carril rapido por supuesto y casi tocando con los pies en suelo, que ademas me veia perfectamente que le adelantaba y que me dio con toda la mano abierta ya que encima se permiten el lujo de ir ocupando toda una calle!!!!!
Ademas toda la puta calle llena, en un momento conte 12 cabezas "humanas" intentando no zozobrar de un lado a otro, coño yo no digo que sea Michael Phelps pero joder es que no llego a entender que se meta gente a nadar en un carril rapido sin ni siquiera saber nadar ( cuando digo saber, me refiero a algo mas que flotar),que minimo que para nadar en el rapido pues se meta gente que por lo menos baje de 2' el 100!!!, eso cuando no te encuentras con el tipico abuelo o abuela (con todos mis respetos) tomandose un baño de relax, y mientras los socorristas y monitores que trabajan alli, sentados en su silla, estudiando la oposicion de turno, en fin...
Me siguen llevando los demonios cuando encima esta el tipico que ve que estas llegando tu y que vas mas rapido y sale antes que tu, el tipico que se mete con el equipo completo de Cousteau ( snorkel, palas, aletas y alguno hasta con el pull) para ir dando manotazos a espalda, joder que hasta he tenido que lidiar con una ¿señora? embarazadisima, que al meterse (carril rapido por supuesto) me dice: por favor ten cuidado ehh, ves mas despacio!!!
Y lo que es el colmo es que en las dos calles siguientes, dedicadas a clases, hay 4 personas (2 por calle) recibiendo clases!!!!! copon ponles en una y abre otra calle al publico que nosotros tambien pagamos!!!
En fin, como diria el chulo: Con dios!!!

jueves 12 de noviembre de 2009

Nos ponemos serios


Despues de unos dias un poco desorientado y sobretodo desorganizado, hoy al levantarme y ver en la bascula 75kgs!!!!! me ha hecho ver que sino me pongo en serio no se donde puede acabar esto. He hecho proposito de enmienda y aunque por los turnos y horarios que estoy teniendo lo voy a tener muy complicado sobretodo para montar en bici, es cuestion de organizarse y sacrificarse un poco si luego durante la temporada queremos ver resultados claro.




Echando la vista atras un poco, y viendo lo que he hecho este año (arrastrarme), el fallo fue en el trabajo de invierno, que directamente no hubo ya que con los problemas de la espalda estuve casi parado hasta mediados de febrero, y con este plan no se puede querer rendir en abril y mayo.




Ahora que parece que los problemas han desaparecido tengo que aprovecharlos para por lo menos disfrutar un poco de la temporada.






Me he propuesto una serie de objetivos que espero poder cumplir en la mayoria y que me haran ir paso a paso en mi gran objetivo: EL IRONMAN




El primero de ellos es bajar mi peso poco a poco, pero este año me quiero comprometer a quedarme por debajo de los 70kgs, sin perder mis niveles de fuerza, creo que si puedo hacerlo ya que ahora con casi 10 kilos mas que en aficionados apenas tengo un poco mas de fuerza.


El segundo es mejorar mi carrera a pie desde luego, en estos momentos creo que lo estoy consiguiendo y con un poco mas de trabajo espero lograrlo, me conformo con correr una media a 4'/km, y sobretodo correr toda la maraton del ironman.


El tercero, es mejorar un poco mi ritmo de natacion y mi tecnica, 2-3'' menos por 100m, este año voy mas despacio en el agua, en estos momentos casi todo lo que hago es tecnica y un poco de fuerza, espero que sirva de algo y por que no este año intentar un 100x100.


El cuarto, es trabajar mi posicion en la bici y ser mas eficiente e intentar mejorar en el llano, tengo que sacar provecho de mi fuerza, asi que espero que este año que uso Power Tap me ayude a lograrlo.


Y quinto y de momento ultimo, es poder correr todo el año y disfrutar con las carreras sin importarme el puesto, simplemente pasarlo bien y dar todo lo que pueda y sobretodo: Llegar a ser un IRONMAN!!!

jueves 5 de noviembre de 2009

For sale


Vendo a mi novia, bueno gran parte de ella: Cuadro, horquilla, tija, direccion y potencia.
Es una talla L, y con muy poco uso, calculo que tirando por lo alto, muy por lo alto tendra 3000kms y 6 medios ironman, 450 leuros...

martes 3 de noviembre de 2009

Estara empezando a cambiar mi suerte??????

Se acabo lo que se daba, al menos por un tiempo, mañana empiezo a trabajar!!!! SI si, leeis bien, mañana vuelvo al maravilloso mundo laboral, aunque de momento solo por un mes, pero como no estan las cosas para elegir, pues de momento toca conformarse.



El trabajo ya lo conozco ya que trabaje en el mismo sitio un año, aunque esta vez sera diferente por que voy por ett, con toda la mierda que ello conlleva, lo primero de horarios y lo segundo que durante este mes no libro ni un finde, en fin... Aunque tengo otra cosa pendiente que no voy a contar para que no se me chafe, que como salga adelante si que voy a vivir bien por lo menos durante 6 meses.


Ultima semana:

Lunes: 2000m continuo.
Martes: 2300m con tecnica y 10x50 cada 1' a 42''-43'', antes gym empezando a entrenar fza max.
Miercoles: 46' cc, pulso alto pero buenas sensaciones 10kms
Jueves: 2400m con 4x400 cada 8' a ritmo de 1'35'' deslizando, por la tarde meto la cabra en el velodromo de galapagar, probando posiciones y algun cambio que he hecho, y sacando conclusiones sobre si casco aero si o casco aero no, en estos dias pondre los datos del power tap...
Viernes: Gym fza max+ 1800m con tecnica y 10x50 cada 1' deslizando en 40'', por la tarde 25' de cc.
Sabado: Primera toma de contacto con la cabra, 2h30' 78kms a 190w y 120 ppm de media. Voy cuadrado, llevo las piernas tocadisimas del gimnasio y ademas no me encuentro comodo con los cambios que he hecho.
Domingo: Descanso y resaca post-hallowen...

lunes 26 de octubre de 2009

Otra mas sin rumbo fijo...

Lunes: Gimansio y despues 32 de cc para 6kms.

Martes: 2100 m de agua con un poco de tecnica y 400-300-200-100 con 10'' de rec.

Miercoles: Gimnasio tren superior + isomtericos y ejercicios de propiocepcion+ 1500m de agua, por la tarde y pasando frio 1h8' a piñon fijo 52x14 a 198w 30kms.

Jueves: 2000m de agua con un poco de tecnica y 32' de cc, trote cochinero.

Viernes: Gimnasio y estiramientos, por la tarde jugando con el power tap: 3x5' con 52x13 a 60-70-80rpm(150w-220w-280w) y 3x5' con 52x13 a 50-60-70rpm(130w-240w-310w), total 1h51' 55kms

Sabado: Mas juegos con el power tap: 3x5' con 52x16 a 80-90-95rpm(220w-300w-338w)mas 3x5' con 52x14 a 75-85-90 rpm(282w-330w-372w) total de 1h50' 52kms, no querais saber el pulso por que creo que rompi la barrera del sonido, acabe jodidisimo con dolor de cabeza toda la tarde, creo que muy duro para la epoca en la que estamos, pero el master quiere tener controladas las cargas, y es que para eso esta el power tap. Los 2 dias he estado en el pardo y las series las he hecho en la recta de mingorrubio con un dia perfecto y apenas aire y con bici de carretera normal sin acoples ni ruedas estratosfericas...

Domingo: Me levanto muerto de currar por la noche y ademas 1h mas, corro por la tarde 42' muy suave, 8kms y con molestias en la rodilla, creo que ayer me pase...


Por otro lado ya he decidido que me voy a quedar de momento, por lo menos hasta navidades a ver si aqui levanta la cosa, sino si me pensare seriamente el volverme, los contactos que tengo alli me dicen que tampoco esta muy bien alli la cosa, asi que voy a ver si aqui encuentro algo y puedo empezar a pensar en positivo, espero que todo se solucione pronto, y para antes de que acabe el año poder formalizar la inscripcion para el ironcat...

miércoles 21 de octubre de 2009

Que facil seria...

Que facil seria todo si cuando tenia 19 años no hubiera dejado de estudiar, que facil seria todo si cuando deje la bici me hubiera dado por hacer triatlon, que facil seria todo si el dinero que me gaste (os aseguro que es mucho) en salir de fiesta lo hubiera invertido en algo productivo, que facil seria todo si tuviese mas seguridad en mi mismo y no dudara en hacer las cosas, que facil seria todo ahora si no me hubieran echado del trabajo, que facil seria ahora todo sino tuviera que preocuparme por que va a pasar con mi vida, que facil seria...





Casi han pasado 2 meses desde que volvi de Londres, y en todo este tiempo solo he conseguido hacer una entrevista de trabajo, de la que por supuesto no he recibido respuesta ninguna. He dejado cientos de curriculums, he rebuscado por la red, he acudido a amigos y conocidos y no he conseguido nada de trabajo aun, lo cual me esta creando una especia de ansiedad, que me esta haciendo plantearme muchisimas cosas, y que por supuesto no me esta dejando centrarme en los entrenos, ni disfrutar de ellos.



Llevo un tiempo planteandome la idea de volverme "pa" London, y sino lo he hecho ya es por que no estoy seguro al 100%, quiza como digo unas lineas mas arriba, si fuera alguien que no dudara, esta decision la habria tomado ya. En estos casos siempre se ponen las cosas en una balanza, y eso ya lo he hecho, y la verdad sigo igual que antes. En realidad aqui no me ata nada, no tengo trabajo, ni pareja, ni casa, ni nada. Lo unico que me hace dudar a la hora de quedarme, es el hecho de poder seguir entrenando y compitiendo con normalidad, contando con que antes de que se me acabe el paro encuentre algo... y eso es precisamente lo que me hace planterme la idea de volverme, quiza sea mejor volverme, buscar trabajo, aprender bien ingles, aun a sabiendas de poder arruinar la siguiente temporada, pero a lo mejor es mejor perder un año y buscarme la vida, aunque por otro lado tampoco tengo la seguridad de que alli me vaya a ir bien, luego esta la mierda de tiempo, el nivel de vida elevado, etc, etc... como veis lo tengo todo muy claro...

lunes 19 de octubre de 2009

Playa y relax...

Semanita tranquila la que ha acabado y en la que estado unos dias en la playa de relax, con un tiempo increible en la que poco he hecho, destacar una salida el jueves de 3h y pico en la que me meti en un embolao yo solo del que me costo salir, al meterme por una carretera en obras de Mijas a Alahurin y que resulta que era un camino rural, hice 26kms en 1h27!!!!', con tramos de subida con rampas de mas del 14% en las que me tuve que bajar y subir andando ya que me patinaba la rueda con la arena y en la que acabe lleno de barro al estar la ultima zona regada, vamos muy divertido. Esto y que nadando en el mar se me ha jodido el neopreno nuevo, se despego la cremallera!!!!! no me lo creia, no tiene ni un mes y solo lo he usado en la piscina una vez, ya me he puesto en contacto con wiggle a ver que solucion me dan.

Esta semana me he propuesto ponerme otra vez las pilas...


Lunes: descanso, con las patas tiesas por el 10000.
Martes: 1700m agua´1h27' bici 42kms a 162w
Miercoles: viaje y 20' de nado en el mar
Jueves: 3h20' 75kms para 180w, menuda emboscada y 30' de nado en el mar y jodo el neopreno
Viernes: 1h57' bici suave 161w 54kms
Sabado: viaje
Domingo: descanso