Acabo el fin de semana y no ha estado mal del todo, el lunes toco piscina , un poco de tecnica y 5 x 400m descansando 30'',las hicea 7'30'',la verdad no iba muy bien,tenia loshombros destrozados de las gomas.Por la tarde 56' de carrera a pie a 134 ppm de media,muy suave y con buenas sensaciones.
El sabado bici, tenia que hacer 4horas en ayunas,y al principio cuando sali no tenia muy sensaciones,iba como hinchado y el pulso muy alto,pero cuando calente ya iba mucho mejor,al final me salieron 3h 57',121 kms a 128 ppm de media y 152 ppm de max,y con muy buenas sensaciones durante todo el entreno.Luego por la noche me toco currar, asi que saba que me iba a dar la paliza yo que hoy domingo corria la carrera popular de usera.
Y porfin hoy domingo,muy buen dia,una temeperatura muy buena,y aunque apenas he dormido,no me encontraba cansado.Luego ya la carrera,que no iba con ninguna expectativa ya que apenas he podido entrenar a pie este ultimo mes y medio,al final he echo 39'39'',172 ppm de media y 178 ppm de maxima,no es que haya tenido muy buenas sensaciones pero tampoco malas,lo que si es que he salido fatal,he tardado en salir lo menos 30'',y hasta el km 1 1/2 no he corrido comodo con la gente,yo creo que podia haber bajado otro minuto mas,pero bueno otra vez sera.
Ahora no veas como tengo las patas del asfalto!!!