mes de febrero

He estado bastante liado ultimamente,pero aqui dejo mis ultimas semanas:

Semana 4-10 de febrero 2h30' de cc,10h 30' bici,3h natacion.El trabajo de carrera se sigue basando en acumular volumen,en bici empiezo a trabajar en el priemr umbral y en piscina estamos trabajando mucha tecnica.
Semana 11-17 de frebrero 2h cc,7h bici y 3 horas natacion,acabando el domingo con la priemra competicion del año,el duatlon de arroyomolinos.1h5', no muy sensaciones en la primera carrera,eso unido al frio y aire hizo que se me hiciera muy pesada,pero bueno es la primera del año.
Semana 18-24 de febrero, semana marcada por el mal tiempo,y en la que he acusado un poco la fatiga muscular post-competicion.3h natacion,2h40' cc y 7h bici.Este finde semana ha sido intenso,viernes 1h cc en ayunas mas 3000m por la tarde(46' con neopreno),sabado 5h30' de bici con alguna subidita y domingo transicion,1h fza rodillo a 50 rpm +45' cc con uns sensaciones en la carrera a pie increibles.