lunes, 26 de octubre de 2009

Otra mas sin rumbo fijo...

Lunes: Gimansio y despues 32 de cc para 6kms.

Martes: 2100 m de agua con un poco de tecnica y 400-300-200-100 con 10'' de rec.

Miercoles: Gimnasio tren superior + isomtericos y ejercicios de propiocepcion+ 1500m de agua, por la tarde y pasando frio 1h8' a piñon fijo 52x14 a 198w 30kms.

Jueves: 2000m de agua con un poco de tecnica y 32' de cc, trote cochinero.

Viernes: Gimnasio y estiramientos, por la tarde jugando con el power tap: 3x5' con 52x13 a 60-70-80rpm(150w-220w-280w) y 3x5' con 52x13 a 50-60-70rpm(130w-240w-310w), total 1h51' 55kms

Sabado: Mas juegos con el power tap: 3x5' con 52x16 a 80-90-95rpm(220w-300w-338w)mas 3x5' con 52x14 a 75-85-90 rpm(282w-330w-372w) total de 1h50' 52kms, no querais saber el pulso por que creo que rompi la barrera del sonido, acabe jodidisimo con dolor de cabeza toda la tarde, creo que muy duro para la epoca en la que estamos, pero el master quiere tener controladas las cargas, y es que para eso esta el power tap. Los 2 dias he estado en el pardo y las series las he hecho en la recta de mingorrubio con un dia perfecto y apenas aire y con bici de carretera normal sin acoples ni ruedas estratosfericas...

Domingo: Me levanto muerto de currar por la noche y ademas 1h mas, corro por la tarde 42' muy suave, 8kms y con molestias en la rodilla, creo que ayer me pase...


Por otro lado ya he decidido que me voy a quedar de momento, por lo menos hasta navidades a ver si aqui levanta la cosa, sino si me pensare seriamente el volverme, los contactos que tengo alli me dicen que tampoco esta muy bien alli la cosa, asi que voy a ver si aqui encuentro algo y puedo empezar a pensar en positivo, espero que todo se solucione pronto, y para antes de que acabe el año poder formalizar la inscripcion para el ironcat...

2 comentarios:

Pedro Mª Campoy dijo...

Pensamiento positivo a muerte¡ Que para el pesimismo solo tenemos que poner la tele.

c dijo...

aunque a veces parezca muy difícl, Pedro tiene razón..
Ya sabes, a veces sólo es cuestión de paciencia y suerte.
un saludo